5 อาหารบำรุง ‘เล็บ’ ให้สวยปิ๊งสุขภาพดี

อาหารบำรุงเล็บ คือตัวช่วยสำคัญที่จะทำให้เล็บสวยของผู้หญิงทุกคนดูสุขภาพดี ทั้งยังช่วยเสริมบุคลิกภาพให้น่ามอง ดังนั้นมาจด 5 อาหารบำรุงเล็บที่ควรทานกันเถอะ

1. ข้าวกล้อง พาเล็บใสกิ๊ง : เล็บที่ดูสุขภาพดีต้องมีวิตามินบีเป็นอาหารบำรุงเล็บตัวสำคัญ รู้แบบนี้แล้วสาวคนไหนที่ทานข้าวขาวอยู่ ก็เปลี่ยนมาทานข้าวกล้องดูนะ

2. ไข่ไก่ เร่งเล็บยาว : อยากเล็บยาวไวต้องนึกถึงอาหารบำรุงเล็บอย่างเมนูสาพัดไข่ เพราะไข่ไก่อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามิน ที่จะเป็นอาหารบำรุงเล็บให้ยาวไวขึ้นนั่นเอง จะไข่ดาว ไข่เจียว ไข่ต้ม ไข่ตุ๋นก็จัดมา !

3. แซลมอน เพิ่มความแข็งแรงให้เล็บ : ใครที่มีปัญหาเล็บบาง หัก และฉีกขาดง่าย แนะนำให้ทานอาหารบำรุงเล็บ อย่างแซลมอนเยอะๆ เพราะเจ้าปลาเนื้อสีส้มนี้เต็มไปด้วยโปรตีน และธาตุอาหารนับไม่ถ้วน ทั้งธาตุสังกะสี ซีลีเนียม และทองแดงที่เป็นตัวสำคัญสำหรับกระบวนการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นอาหารบำรุงเล็บชั้นเยี่ยม จะช่วยทำให้เล็บแข็งแรง ไม่มีจุดขาว แถมสาวๆ ยังได้ผิวใสเป็นของแถม

4. หอยนางรม ลดดอกเล็บ : ดอกเล็บคือจุดหรือรอยสีขาวที่เกิดขึ้นบริเวณเล็บ ถ้าสาวคนไหนก้มไปมองเล็บมือและเล็บเท้าแล้วเจอ ขอให้รู้ไว้ว่าเล็บกำลังขาดอาหารบำรุงเล็บ และกำลังต้องการธาตุสังกะสี ซึ่งส่วนมากจะมีในอาหารทะเล โดยเฉพาะหอยนางรมที่มีธาตุสังกะสีมากถึง 745 มิลลิกรัมต่อ 1 กิโลกรัมเชียวนะ

5. บล็อกโครี เพื่อเล็บสวย แข็งแรง ดูอมชมพู : บล็อกโครี คือผักสารพัดประโยชน์ที่เป็นอาหารบำรุงเล็บแสนดี เพราะโปรตีน และกรดอะมิโนซิสเทอีนจากเจ้าผักชนิดนี้จะทำให้เล็บสวย แข็งแรง หน้าเล็บอมชมพูดูสุขภาพดี รวมถึงยังเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเล็บ สารพัดประโยชน์ขนาดนี้ไม่กินอาหารบำรุงเล็บตัวนี้ไม่ได้แล้ว !

เหล่านี้คือ 5 อาหารบำรุงเล็บที่ TheNailBakery อยากให้ผู้หญิงทุกคนทานเพื่อเล็บสวยสุขภาพดี เพื่อที่จะเตรียมเล็บให้แข็งแรง พร้อมมารับการดูแลต่ออย่างเป็นกันเองที่ TheNailBakery ซึ่งมีทั้งบริการสปา มือ-เท้า, ทาสีเล็บเจลพรีเมียม มือ-เท้า (Premium Gel Color), ทาเล็บสีธรรมดา มือ-เท้า (Polish), ตัดหนัง (Cuticle Care) และถอดเล็บเจลแบบอ่อนโยน (Gentle Gel Remover) ด้วยช่างมากฝีมือและการต้อนรับอย่างอบอุ่น